Jak nastavit perfektní výšku sedla na vašem horském elektrokole
Proč je výška sedla tak důležitá?
Správné nastavení výšky sedla ovlivňuje:
✅ efektivitu šlapání (lepší přenos síly)
✅ prevenci bolesti kolen, kyčlí i zad
✅ komfort při delších vyjížďkách
✅ jistotu při technické jízdě z kopce
✅ bezpečné manévrování v terénu
Ať už jezdíte trail, lesní cesty nebo výlety do hor, nesprávná výška sedla vás bude limitovat – a často o tom ani nevíte.
Sedněte si na kolo s patou na pedálu a pedálem v nejnižším bodě otáčení. Pokud máte pokrčenou nohu (jak je uvedeno výše), zvedněte sedlo, dokud nebude noha rovná. 
Zvedněte sedlo, dokud nebudete mít koleno téměř zablokované s patou na pedálu v nejnižším bodě otáčení. 
Položte nohu na pedál jako obvykle a měli byste vidět mírné ohnutí v koleni – ujistěte se, že je to pohodlné a že se nekýváte. 
❌ Příliš nízko – bolí vás kolena, šlapání je neefektivní, rychleji se unavíte 
❌ Příliš vysoko – přetěžujete šlachy a kyčle, ztrácíte kontakt s kolem 
❌ Špatné naklopení sedla – sedlo by mělo být téměř vodorovné, max. lehce špičkou dolů 
❌ Špatná pozice v rámu – sedlo příliš vepředu nebo vzadu může měnit rozložení váhy a způsobit bolesti 
Chcete to mít přesné? Použijte vzoreček
Orientačně lze výšku sedla vypočítat podle délky vnitřní nohy (měřeno od rozkroku k zemi):
Výška sedla = délka vnitřní nohy × 0,885
Výsledkem je vzdálenost od středu kliky ke středu sedla podél sedlové trubky.
Ale pozor – tohle je jen výchozí hodnota. Každé tělo je jiné a výsledné nastavení ovlivňuje spousta detailů (např. délka klik, posed, šířka plášťů).
Bonus: použijte teleskopickou sedlovku
Většina moderních e-MTB má teleskopickou sedlovku, která vám umožní rychle změnit výšku sedla za jízdy – např. snížit sedlo do sjezdu a zvednout ho na výšlap.
Doporučení:
- Výšlap → sedlo nahoře
- Sjezd → sedlo dole
- Rovinky / přejezdy → najděte kompromis
Tohle je jedna z největších výhod moderních elektrokol – a jakmile si na to zvyknete, nebudete chtít zpátky.
